Bientôt la rentrée, voici quelques astuces pour une reprise en douceur après les vacances, que vous pouvez partager :
Soigner son hygiène de vie: Avant la reprise, conditionnez votre corps en vous levant progressivement plus tôt, jusqu’à atteindre une heure proche de votre routine pré-vacances.
Maintenez une hygiène de vie propice à l’efficacité au travail : levez-vous toujours à la même heure et ne sautez pas le petit-déjeuner.
Reprenez avec un rythme modéré: Acceptez que vos premiers jours ne seront pas à 100 % d’efficacité. Faites le point sur vos projets, lisez vos e-mails et réadaptez-vous progressivement. Faites des pauses, sortez respirer dehors.
Faire un bilan de ses vacances: Réfléchissez aux aspects positifs de vos vacances : activités, découvertes, enseignements. Cela vous aidera à aborder la reprise avec une perspective renouvelée.
Intégrez dans votre quotidien des exercices de sophrologie ou d’auto-hypnose pour entretenir votre capital des vacances ou prenez rendez-vous pour apprendre à le faire.
Très bonne rentrée à tous
N’hésitez pas à intégrer ces conseils dans votre routine pour une rentrée au travail réussie ! 