Sophrologie

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une discipline pratique et contemporaine, inspirée des techniques de relaxation, du yoga et du zen.

Au travers d'un accompagnement du sophrologue par la voix, avec des exercices de respiration, de décontraction musculaire, on arrive à un état proche du sommeil permettant de se mettre à l'écoute de son corps.

Cet état "sophroliminal" permet un travail sur soi afin de se retrouver, de se réconcilier avec son corps et d'aborder plus harmonieusement les objectifs ou les difficultés que l'on rencontre.

Sa pratique permet de retrouver équilibre, confiance et sérénité.
Comment se pratique la sophrologie ?

La sophrologie se pratique aussi bien assis, debout ou allongé. Elle ne nécessite pas de tenue particulière.

C'est ce qui en fait son caractère contemporain, car elle peut être pratiquée partout, à tous moments et surtout par tous.

Plus qu'une discipline cela peut devenir un véritable art de vivre.

Ses Origines

En 1960, le Professeur Caycédo, a voulu créer une science favorisant la résolution des désordres intérieurs (existentiels, psychiatriques et physiologiques). Son expérience de neuropsychiatre et sa rencontre avec Biswanger, l'ont amené à étudier la conscience humaine et ses états modifiés dans son approche en occident et en orient. C'est au travers de ces travaux de recherche qu'il a progressivement élaboré une méthode permettant le renforcement du positif des structures de l'être.

Futures mamans

  • Préparation à l'accouchement
  • Gestion du stress et des troubles pathologiques
  • Suivi post-natal

Préparatrice mentale sportifs

  • au CREPS de Reims

L'hypnose

Au travers d’un état de conscience modifié proche du sommeil, l’hypnose permet d’accéder à l’inconscient et d’en faire émerger des solutions positives afin de se libérer ou de mieux vivre sa vie.

La nature de nos ressources inconscientes est immense et permet à chacun d’optimiser les potentiels du développement de son bien-être.

Comme dans un rêve éveillé, l’état hypnotique vous permet de visualiser et de concrétiser vos objectifs.

Comment se pratique l'hypnose?

Assis ou allongé, l’hypnothérapeute accompagne progressivement le patient dans un état hypnotique dont il ressort à l’issue de la séance, détendu.

Il est recommandé d’attendre une dizaine de minutes avant de reprendre une activité normale.

Applications de la sophrologie et de l'hypnose

  • Gestion du stress
  • Gestion des angoisses
  • Gestion de la déprime
  • Gestion de l'hyper-activité
  • Gestion de la concentration et de la mémoire
  • Gestion des phobies
  • Gestion des addictions (arrêt du tabac)
  • Gestion du poids et des régimes
  • Préparation aux examens
  • Préparation aux compétitions sportives
  • Gestion du trac et de la créativité
  • Prise de parole en public
  • Développement personnel
  • Gestion du sommeil
  • Gestion de la douleur

Hypnose Ericksonienne

Si l’hypnose existe sous différentes formes depuis fort longtemps, son caractère spectaculaire,dans certains de ses effets, l’a parfois dévoyé de sa fonction première, à savoir : Libérer les maux du corps et de l’esprit. Milton Erickson (1901-1980), psychiatre Américain a opéré à un recadrage scientifique, en simplifiant considérablement l’approche. C’est aujourd’hui une pratique thérapeutique répondant à de nombreuses applications. Elle permet au travers d’un état de conscience modifié d’ouvrir un champ de potentialité que le patient ne peut parfois plus envisager.

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